– Benefícios do Pilates –
Após relembrarmos os princípios do método, assim como sua origem e seus objetivos, vamos então listar todos os benefícios do Pilates.
Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles:
- Aumento da Resistência Física e Mental;
- Aumento da Flexibilidade;
- Corrige Problemas Posturais;
- Aumento da Concentração;
- Tonifica a Musculatura;
- Melhora a Coordenação Motora;
- Promove menor Atrito nas Articulações;
- Alivia Dores Musculares;
- Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade;
- Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose;
- Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima;
- Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática;
- Melhora a postura e a Resistência Muscular;
- Expande a Consciência Corporal;
- Ajuda no controle de peso;
- Fortalece os Músculos Abdominais;
- Equilíbrio de todas as Funções do Corpo.
Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.
É importante lembrar que todos os exercícios tem por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, promover mobilidade para as articulações, e também reeducação do movimento. Assim como uma melhor consciência corporal, melhora da postura e músculos saudáveis (alongados e tonificados).
Os movimentos realizados durante o Pilates proporcionam um alongamento e fortalecimento que podem parecer simples, mas agem no corpo de forma integrada e individualizada. Se os benefícios do Pilates também agem de forma individualizada em cada grupo, porque não listarmos os benefícios específicos?